Drucken
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Gemüsepfanne mit Hähnchen

Gemüsepfanne mit Hähnchen


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Marie
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Die Gemüsepfanne mit Hähnchen ist das perfekte Gericht für alle, die schnell und gesund essen möchten. In nur 30 Minuten zaubern Sie eine farbenfrohe Kombination aus saftigem Hähnchenfleisch und frischem Gemüse, die nicht nur nährstoffreich, sondern auch geschmacklich ein Hochgenuss ist. Ideal für ein schnelles Abendessen oder als Meal Prep für die Woche, lässt sich dieses Rezept ganz nach Ihrem Geschmack variieren. Mit einer Vielzahl an Gewürzen und Kräutern bringen Sie den Geschmack auf ein neues Level. Ob als sättigende Hauptmahlzeit, auf einem Bett von Reis oder eingewickelt in eine Tortilla – die Möglichkeiten sind endlos!


Zutaten

Skalierung
  • 500g Hähnchenbrustfilet
  • 2 Paprika (rot und gelb)
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • Gewürze: Paprika, Oregano, Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Hähnchenbrust in Würfel schneiden, würzen und in einer großen Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Zwiebeln und Knoblauch im gleichen Öl glasig braten.
  3. Paprika, Zucchini und Karotte hinzufügen und für einige Minuten garen.
  4. Hähnchen wieder in die Pfanne geben, würzen und alles gut vermengen.
  5. Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken und servieren.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Braten
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 360
  • Zucker: 6g
  • Natrium: 600mg
  • Fett: 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 7g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 38g
  • Cholesterin: 85mg