Beschreibung
Das Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke ist eine köstliche und nahrhafte Option, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. Mit seinem frischen Geschmack und der einfachen Zubereitung ist es ideal für ein schnelles Mittagessen, als Snack im Büro oder für ein Picknick im Freien. Die Kombination aus zartem Thunfisch, cremiger Mayonnaise, hartgekochtem Ei und knackiger Gurke sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Dieses Sandwich lässt sich zudem leicht anpassen – fügen Sie Ihre Lieblingskräuter oder zusätzliche Gemüse hinzu, um es noch schmackhafter zu machen. Genießen Sie eine gesunde Mahlzeit, die in wenigen Minuten zubereitet ist!
Zutaten
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (abgetropft)
- 1 hartgekochtes Ei (in Scheiben geschnitten)
- 1/4 Gurke (in dünne Scheiben geschnitten)
- 2 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Teelöffel Senf (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch (optional)
Zubereitung
- Brotscheiben leicht toasten oder unbehandelt lassen.
- Thunfisch mit Mayonnaise und Senf in einer Schüssel vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Gurke und Ei in dünne Scheiben schneiden.
- Thunfischmischung auf einer Brotscheibe verteilen und mit Ei- sowie Gurkenscheiben belegen.
- Zweite Brotscheibe auflegen, leicht andrücken und das Sandwich nach Wunsch schneiden.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Snack
- Methode: Keine
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 350
- Zucker: 2g
- Natrium: 600mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 10g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 30g
- Ballaststoffe: 5g
- Eiweiß: 22g
- Cholesterin: 70mg